अखरोट को ड्राई फ्रूट्स का राजा भी बोल सकते है यह दिमाग के लिए काफी फायदेमंद है इसमें अधिक मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है जो कई तरह की होनी वाली बीमारियों से बचाते है.
अखरोट में मिनरल्स, फाइबर, हेल्दी फैट और विटमिन्स होते है जो हमारे दिमाग को याददाश्त को मजबूत रखता है.
इसके अलावा इसमें फैटी ऐसिड, प्रोटीन, सेलेनियम, कैल्शियम, ओमेगा-3, आयरन, मैग्नीशियम, कॉपर जैसे पोषक तत्व भी मौजूद होते है
अखरोट को रातभर पानी में भिगोकर रख दे फिर अगले दिन सुबह खाली पेट इसका सेवन करे.
भीगे अखरोट खाने से होने वाले फायदे
1. ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.2. वजन कम करता है.
3. पाचन शक्ति को मजबूत बनाये4. इम्यूनिटी बूस्ट में मददगार
6. डायबिटीज मरीजों को लाभदायक7. हड्डियों को मजबूत बनाये
अखरोट के बारे में अधिक जानकरी के लिए नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करे
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