अंजीर बच्चे और बड़े के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, और मैंगनीज, जैसे मिनरल्स मिलते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भी अधिक मात्रा में पाया जाता है.
सूखे अंजीर को रात में दूध या पानी में भिगोकर रख दे और सुबह खाली पेट खाए.
अंजीर खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहते है और हृदय संबंधित बीमारी का खतरा कम रहता है.
अंजीर खाने से हड्डीया मजबूत होती है क्यों कि इसमें मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम की प्रचुर मात्रा होती है.
अंजीर खाने से पीरियड्स के दौरान महिलाओं के होने वाली समस्याओं से काफी निजात मिलता है.
अंजीर खाने से वजन कम होता है और पेट में होनी समस्या भी नही रहती.
रोज 1 अंजीर के सेवन से शुगर का लेवल सही रहते है.
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